Sử dụng máy tính bảng có thể giảm chất lượng giấc ngủ

Các nhà khoa học Mỹ cho biết, sử dụng máy tính bảng trước khi đi ngủ có thể làm giảm chất lượng của giấc ngủ.

Các nhà nghiên cứu làm việc tại Viện Bách khoa Rensselaer ở thành phố New York đã phát hiện ra rằng, ánh sáng xanh phát ra từ màn hình máy tính bảng di chuyển qua thần kinh thị giác và vùng dưới đồi đến tuyến tùng, ngăn nó tiết ra melatonin, một loại hormon thần kinh có tác dụng điều hòa giấc ngủ.

Ngược lại, ánh sáng cam hay đỏ lại không ảnh hưởng đến quá trình sản sinh melatonin./.