Tác dụng phụ khi ăn rau bina quá nhiều

VOV.VN - Rau xanh không thể thiếu trong chế độ ăn uống lành mạnh. Các loại rau lá xanh có hàm lượng protein cao, cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Thế nhưng, nếu như bạn dùng quá mức sẽ gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng. Trong số đó, rau bina là loại rau mà bạn nên biết cách bổ sung phù hợp, tránh ăn quá nhiều.

tac dung phu khi an rau bina qua nhieu hinh anh 1 — Rau bina ít calo, chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, giàu khoáng chất thiết yếu và vitamin như canxi, magie, sắt, vitamin A, C và K. Bổ sung những loại lá xanh này trong chế độ ăn uống sẽ giảm nguy cơ ung thư, kiểm soát lượng đường trong máu mức độ, giảm cân và tăng mức độ huyết sắc tố trong máu.

tac dung phu khi an rau bina qua nhieu hinh anh 2 — Việc thưởng thức một bát nhỏ rau bina hàng ngày không gây hại cho sức khỏe hoặc sẽ không dẫn đến bất kỳ tác dụng phụ nào. Thế nhưng nếu bạn ăn quá nhiều rau bina mỗi ngày có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn theo những cách sau.

tac dung phu khi an rau bina qua nhieu hinh anh 3 — Dị ứng: Ngoài một loạt các khoáng chất và vitamin, loại rau lá xanh này còn chứa histamine, một chất hóa học được tìm thấy trong một số tế bào của cơ thể có thể gây ra tác dụng dị ứng giả nhẹ.

tac dung phu khi an rau bina qua nhieu hinh anh 4 — Các vấn đề về dạ dày: Rau bina có nhiều chất xơ, có thể dẫn đến các vấn đề về dạ dày như đầy hơi, co thắt.

tac dung phu khi an rau bina qua nhieu hinh anh 5 — Thiếu hụt chất dinh dưỡng: Rau bina có chứa axit oxalic, khi lượng hợp chất này trong cơ thể con người vượt quá mức bình thường sẽ ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ các khoáng chất khác của cơ thể, dẫn đến thiếu khoáng chất.

tac dung phu khi an rau bina qua nhieu hinh anh 6 — Phản ứng độc hại: Ăn quá nhiều rau bina có thể gây độc cho cơ thể.

tac dung phu khi an rau bina qua nhieu hinh anh 7 — Tiền sử sỏi thận: Nếu lượng axit oxalic tăng lên trong cơ thể, hệ thống sẽ khó đào thải nó ra ngoài. Do đó, sỏi canxi oxalat tích tụ trong thận, làm tăng nguy cơ sỏi thận.

tac dung phu khi an rau bina qua nhieu hinh anh 8 — Các vấn đề về khớp: Axit oxalic khi kết hợp với purine - một hợp chất khác có trong rau bina - có thể gây ra bệnh gút, một loại viêm khớp. Đối với những người bị đau khớp, sưng và viêm, ăn quá nhiều rau rau bina dễ làm các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn.

Những thực phẩm dễ kiếm có thể cải thiện tình trạng "khô hạn" cho chị em

‘Khô hạn’ là hiện tượng xuất hiện phổ biến ở chị em phụ nữ khiến nhiều chị em bị đau rát, khó chịu, giảm ham muốn trong ‘chuyện ấy’. Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho bạn một số thực phẩm dễ tìm kiếm và chống ‘khô hạn’ hiệu quả cho chị em.

Những thực phẩm dễ kiếm có thể cải thiện tình trạng "khô hạn" cho chị em

Điểm danh những loại thực phẩm có thể gây rối loạn tiêu hóa

VOV.VN - Dưới đây là những loại thực phẩm có thể gây rối loạn tiêu hóa nếu sử dụng thường xuyên.

Điểm danh những loại thực phẩm có thể gây rối loạn tiêu hóa

VOV.VN - Dưới đây là những loại thực phẩm có thể gây rối loạn tiêu hóa nếu sử dụng thường xuyên.

WHO: Phân loại và kiểm soát riêng biệt các sản phẩm thuốc lá mới

VOV.VN - Trước sự phát triển của sản phẩm thuốc lá mới trên toàn cầu, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị cần sớm kiểm soát chặt chẽ, tránh buông lỏng các sản phẩm này ngoài vòng pháp luật.

WHO: Phân loại và kiểm soát riêng biệt các sản phẩm thuốc lá mới

Thực phẩm giàu vitamin B giúp mọc tóc

VOV.VN - Nếu bạn đang muốn sở hữu một mái tóc bồng bềnh, dày dặn thì hãy lựa chọn những loại thực phẩm có chứa Vitamin B. Do đó, hãy biến những thực phẩm này trở thành một phần trong bữa ăn hàng ngày để tóc được phát triển.

Chính trị

Xã hội

Thế giới

Multimedia

Kinh tế

Thị trường

Pháp luật

Quân sự - Quốc phòng

Thể thao

Ô tô - Xe máy

Doanh nghiệp

Công nghệ

Sức khỏe

Đời sống

Văn hóa

Giải trí

Du lịch

Podcast

Cải chính

Tác dụng phụ khi ăn rau bina quá nhiều

Tác dụng phụ khi ăn rau bina quá nhiều

Tin liên quan

Những thực phẩm dễ kiếm có thể cải thiện tình trạng "khô hạn" cho chị em

Những thực phẩm dễ kiếm có thể cải thiện tình trạng "khô hạn" cho chị em

Điểm danh những loại thực phẩm có thể gây rối loạn tiêu hóa

Điểm danh những loại thực phẩm có thể gây rối loạn tiêu hóa

Những loại thực phẩm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe đường ruột của bạn

Những loại thực phẩm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe đường ruột của bạn

WHO: Phân loại và kiểm soát riêng biệt các sản phẩm thuốc lá mới

WHO: Phân loại và kiểm soát riêng biệt các sản phẩm thuốc lá mới

Thực phẩm giàu vitamin B giúp mọc tóc

Thực phẩm giàu vitamin B giúp mọc tóc