Thực phẩm giàu vitamin B giúp mọc tóc

Thứ Tư, 08:08, 28/06/2023

VOV.VN - Nếu bạn đang muốn sở hữu một mái tóc bồng bềnh, dày dặn thì hãy lựa chọn những loại thực phẩm có chứa Vitamin B. Do đó, hãy biến những thực phẩm này trở thành một phần trong bữa ăn hàng ngày để tóc được phát triển.

N.Hà/VOV.VN (Biên dịch)
Theo Healthshots

Trang:

thuc pham giau vitamin b giup moc toc hinh anh 1 — Có nhiều loại vitamin, nhưng vitamin B đặc biệt cần thiết cho sự phát triển của tóc. Đó là bởi vì các vitamin B như B7 (biotin), folate và B12 đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất các tế bào mới, bao gồm cả tế bào tóc. Biotin giúp tóc chắc khỏe và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Còn folate và B12 tham gia cấu tạo hồng cầu. Chúng mang oxy và chất dinh dưỡng đến các nang tóc, hỗ trợ tóc phát triển khỏe mạnh.

thuc pham giau vitamin b giup moc toc hinh anh 2 — Sữa và các sản phẩm từ sữa: Chúng chủ yếu được biết đến với công dụng giúp xương chắc khỏe do có chứa canxi. Thế nhưng bạn nên biết rằng trong sữa và các sản phẩm từ sữa cũng chứa biotin, chất cần thiết giúp tóc chắc khỏe.

thuc pham giau vitamin b giup moc toc hinh anh 3 — Trứng: Chuyên gia cho biết trứng là nguồn cung cấp vitamin B dồi dào, bao gồm cả biotin, giúp thúc đẩy sự phát triển và chắc khỏe của tóc.

thuc pham giau vitamin b giup moc toc hinh anh 4 — Lá rau xanh: Bổ sung các loại rau như rau bina và cải xoăn trong bữa ăn hằng ngày vì chúng rất giàu folate, giúp duy trì độ chắc khỏe của tóc.

thuc pham giau vitamin b giup moc toc hinh anh 5 — Cá: Các loại cá như cá hồi và cá thu có nhiều axit béo omega-3 cũng như B12, thúc đẩy sự phát triển của tóc và sức khỏe của da đầu.

thuc pham giau vitamin b giup moc toc hinh anh 6 — Các loại đậu: Đậu lăng và các loại đậu nói chung cung cấp vitamin B, bao gồm cả folate, rất quan trọng cho sự phát triển của tóc.

thuc pham giau vitamin b giup moc toc hinh anh 7 — Các loại hạt: Có rất nhiều loại hạt tốt cho sức khỏe. Chuyên gia khuyên bạn hãy ăn hạnh nhân hoặc hạt hướng dương để tăng trưởng tóc bởi chúng rất giàu biotin và các vitamin B khác.

thuc pham giau vitamin b giup moc toc hinh anh 8 — Ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt và yến mạch là những lựa chọn phù hợp vì chúng chứa vitamin B giúp tóc chắc khỏe.

thuc pham giau vitamin b giup moc toc hinh anh 9 — Cam quýt: Cam và chanh rất giàu folate và vitamin C, hỗ trợ quá trình hấp thụ vitamin B cho sức khỏe của tóc./.

Tin liên quan

5 siêu thực phẩm bạn đang ăn sai cách

VOV.VN - Sau đây là những siêu thực phẩm mà bạn đang ăn sai cách nên không nhận được nhiều chất dinh dưỡng. Hãy xem đó là loại thực phẩm gì và cách ăn thế nào là hợp lý trong bài viết sau đây.

5 siêu thực phẩm bạn đang ăn sai cách

Những loại thực phẩm giúp tăng cường testosterone cho nam giới

VOV.VN - Testosterone đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và thúc đẩy ham muốn tình dục, cũng như các đặc tính giới nam của phái mạnh. Để có thể gia tăng lượng hormone testosterone trong máu, hãy thử những loại thực phẩm dưới đây.

Những loại thực phẩm giúp tăng cường testosterone cho nam giới

5 loại thực phẩm này khiến khả năng miễn dịch suy yếu

VOV.VN - Sau đây là những loại thực phẩm khiến sức khỏe của bạn trở nên suy yếu nếu như lạm dụng chúng quá nhiều.

5 loại thực phẩm này khiến khả năng miễn dịch suy yếu

VOV.VN - Sau đây là những loại thực phẩm khiến sức khỏe của bạn trở nên suy yếu nếu như lạm dụng chúng quá nhiều.

Những thực phẩm không nên hâm nóng trong lò vi sóng kẻo rước bệnh

VOV.VN - Dưới đây là những thực phẩm không nên hâm nóng trong lò vi sóng kẻo rước bệnh vào thân.

Những thực phẩm không nên hâm nóng trong lò vi sóng kẻo rước bệnh

VOV.VN - Dưới đây là những thực phẩm không nên hâm nóng trong lò vi sóng kẻo rước bệnh vào thân.

6 thực phẩm nên tránh khi bạn đang tức giận

VOV.VN - Khi đang tức giận và căng thẳng, nên tránh một số loại thực phẩm làm trầm trọng thêm cảm xúc của bạn. Dưới đây là 6 loại thực phẩm nên tránh khi rơi vào trạng thái này.

Chính trị

Xã hội

Thế giới

Multimedia

Kinh tế

Thị trường

Pháp luật

Quân sự - Quốc phòng

Thể thao

Ô tô - Xe máy

Doanh nghiệp

Công nghệ

Sức khỏe

Đời sống

Văn hóa

Giải trí

Du lịch

Podcast

Cải chính

Thực phẩm giàu vitamin B giúp mọc tóc

VOV.VN - Nếu bạn đang muốn sở hữu một mái tóc bồng bềnh, dày dặn thì hãy lựa chọn những loại thực phẩm có chứa Vitamin B. Do đó, hãy biến những thực phẩm này trở thành một phần trong bữa ăn hàng ngày để tóc được phát triển.