Thực phẩm giảm mỡ bụng cho phụ nữ trên 40

Thứ Năm, 06:08, 11/05/2023

VOV.VN - Đối với phụ nữ trên 40 muốn giảm mỡ bụng, chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng. Dưới đây là một số thực phẩm giúp giảm mỡ bụng cho phụ nữ trong độ tuổi này.

N.Hà/VOV.VN (Biên dịch)
Theo Boldsky

Trang:

thuc pham giam mo bung cho phu nu tren 40 hinh anh 1 — Đối với nhiều phụ nữ trên 40 tuổi, để giảm mỡ bụng là điều khó khăn. Bởi sau 40, quá trình trao đổi chất bắt đầu chậm lại, nội tiết tố bắt đầu thay đổi và cơ thể trở nên ít phản ứng hơn với chế độ ăn kiêng và tập thể dục. Tất cả những điều này khiến việc giảm mỡ bụng của phụ nữ trở nên khó khăn hơn.

thuc pham giam mo bung cho phu nu tren 40 hinh anh 2 — Đậu lăng: Thực phẩm này chứa nhiều chất xơ và protein, giúp bạn no lâu mà không chứa nhiều calo. Nhờ hàm lượng chất xơ cao giúp giữ lượng đường trong máu ổn định, từ đó có thể giúp giảm mỡ bụng.

thuc pham giam mo bung cho phu nu tren 40 hinh anh 3 — Dừa: Dừa là một nguồn chất béo lành mạnh giúp giảm mỡ bụng bằng cách kiềm chế cảm giác thèm ăn và giữ cho bạn cảm giác no lâu hơn.

thuc pham giam mo bung cho phu nu tren 40 hinh anh 4 — Củ nghệ: Củ nghệ có đặc tính chống viêm mạnh mẽ, có thể giúp giảm mỡ bụng. Vì thế khi nấu ăn bạn đừng quên loại gia vị này.

thuc pham giam mo bung cho phu nu tren 40 hinh anh 5 — Cỏ cà ri: Cỏ cà ri là một loại thảo mộc phổ biến giúp giảm mỡ bụng. Tác dụng của cỏ cà ri là điều chỉnh quá trình trao đổi chất của cơ thể, có thể giúp đốt cháy nhiều chất béo hơn.

thuc pham giam mo bung cho phu nu tren 40 hinh anh 6 — Rau bina: Rau bina chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin, đồng thời là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời giúp bạn no lâu mà không cần nhiều calo. Nhờ hàm lượng chất xơ cao giúp giữ lượng đường trong máu ổn định, từ đó có thể giúp giảm mỡ bụng.

thuc pham giam mo bung cho phu nu tren 40 hinh anh 7 — Đậu nành: Đậu nành là một nguồn protein nạc dồi dào, giúp bạn no lâu hơn. Chúng cũng chứa một lượng lớn chất xơ, giúp giữ lượng đường trong máu ổn định và giảm mỡ bụng.

thuc pham giam mo bung cho phu nu tren 40 hinh anh 8 — Nếu bạn đang muốn giảm mỡ bụng, một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm là tập trung vào chế độ ăn uống và giữ lối sống lành mạnh. Bạn cần tránh thực phẩm chế biến sẵn, đường bổ sung và chất béo bão hòa để giảm mỡ bụng nhanh chóng./.

Tin liên quan

Cần lưu ý những gì khi ăn cá hồi?

Cần lưu ý những gì khi ăn cá hồi?

VOV.VN - Dưới đây là những lưu ý khi ăn cá hồi để tránh gây hại cho sức khỏe.

Cần lưu ý những gì khi ăn cá hồi?

Cần lưu ý những gì khi ăn cá hồi?

VOV.VN - Dưới đây là những lưu ý khi ăn cá hồi để tránh gây hại cho sức khỏe.

Thực phẩm cần tránh để duy trì cân bằng nội tiết tố

Thực phẩm cần tránh để duy trì cân bằng nội tiết tố

VOV.VN - Một số loại thực phẩm có thể gây ra sự mất cân bằng và có thể làm trầm trọng thêm tình trạng nội tiết tố của chúng ta như tăng cân không mong muốn, các vấn đề về da hoặc thậm chí là tâm trạng thay đổi thất thường.

Thực phẩm cần tránh để duy trì cân bằng nội tiết tố

Thực phẩm cần tránh để duy trì cân bằng nội tiết tố

VOV.VN - Một số loại thực phẩm có thể gây ra sự mất cân bằng và có thể làm trầm trọng thêm tình trạng nội tiết tố của chúng ta như tăng cân không mong muốn, các vấn đề về da hoặc thậm chí là tâm trạng thay đổi thất thường.

Bí quyết giảm cân kỳ lạ đến từ các quốc gia

Bí quyết giảm cân kỳ lạ đến từ các quốc gia

VOV.VN - Dưới đây là những phương pháp giảm cân kỳ lạ đến từ các nước trên thế giới.

Bí quyết giảm cân kỳ lạ đến từ các quốc gia

Bí quyết giảm cân kỳ lạ đến từ các quốc gia

VOV.VN - Dưới đây là những phương pháp giảm cân kỳ lạ đến từ các nước trên thế giới.

Những loại thịt nên có trong thực đơn giảm cân

Những loại thịt nên có trong thực đơn giảm cân

VOV.VN - Nếu đang có ý định giảm cân, bạn nên bổ sung những loại thịt sau vào thực đơn giảm cân hằng ngày.

Những loại thịt nên có trong thực đơn giảm cân

Những loại thịt nên có trong thực đơn giảm cân

VOV.VN - Nếu đang có ý định giảm cân, bạn nên bổ sung những loại thịt sau vào thực đơn giảm cân hằng ngày.

Những điều cần lưu ý khi ăn đào

Những điều cần lưu ý khi ăn đào

VOV.VN - Đào là một loại quả có nhiều dưỡng chất; tuy nhiên, bạn nên lưu ý những điều dưới đây khi ăn đào.

Những điều cần lưu ý khi ăn đào

Những điều cần lưu ý khi ăn đào

VOV.VN - Đào là một loại quả có nhiều dưỡng chất; tuy nhiên, bạn nên lưu ý những điều dưới đây khi ăn đào.