VOV.VN - Chọn giờ ăn tối hợp lý là bí quyết để tiêu hóa tốt và ngủ ngon, đồng thời duy trì nhịp sinh học khỏe mạnh.

VOV.VN - Thói quen đi ngủ khi tóc còn ướt khá phổ biến, đặc biệt ở những người bận rộn, không có nhiều thời gian chăm sóc bản thân. Tuy nhiên, việc làm tưởng chừng vô hại này lại tiềm ẩn không ít ảnh hưởng đến tóc, da đầu và cả sức khỏe tổng thể.

VOV.VN - Một số nghiên cứu gần đây cho thấy, nho chứa melatonin - hormone đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa chu kỳ ngủ - thức. Từ đó, nhiều ý kiến cho rằng, ăn nho trước khi đi ngủ có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Vậy nhận định này có cơ sở khoa học hay không?

VOV.VN - Các chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ điều sẽ xảy ra với cơ thể bạn nếu đều đặn uống một thìa mật ong pha nước ấm vào mỗi tối trước khi ngủ.

VOV.VN - Những sinh hoạt tưởng chừng vô hại như tắm khuya, uống rượu bia hay ăn đêm có thể làm rối loạn huyết áp, mạch máu, khiến đột quỵ xảy ra ngay lúc ngủ.

VOV.VN - Nước chanh mật ong là thức uống quen thuộc, có nhiều tác động tích cực đối với sức khỏe. Tuy nhiên, việc uống nước chanh mật ong vào buổi tối, đặc biệt trước khi đi ngủ, cần được thực hiện đúng cách để phát huy lợi ích và tránh những tác dụng không mong muốn.

VOV.VN - Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để có đêm ngon giấc bằng cách duy trì những thói quen tốt, dưới đây là thói quen vào buổi tối tốt cho tiêu hoá và ngủ ngon hơn.

VOV.VN - Thiếu ngủ là "căn bệnh" phổ biến, ảnh hưởng đến cả thể chất lẫn tinh thần. Nhiều người chọn uống sữa trước khi đi ngủ để dễ ngủ hơn. Nhưng liệu ly sữa ấm có thực sự mang lại giấc ngủ ngon?

VOV.VN - Nhiều người tin rằng uống nước trước khi ngủ giúp ngừa đột quỵ, nhưng các chuyên gia cảnh báo điều này chưa có đủ cơ sở khoa học để khẳng định chắc chắn.

VOV.VN - Trà gừng là thức uống được nhiều người yêu thích, vậy uống trà gừng trước khi ngủ có tốt không?