Bạn sẽ mắc chứng đau cơ, hoặc không đạt kết quả như mong đợi nếu uống nước ngọt hoặc sữa trước khi luyện tập.

VOV.VN - Nhiều sao như Selena Gomez, Beyonce, Shay Mitchell… thiết kế các dòng trang phục thể thao giúp khoe cơ thể săn chắc, thon gọn.

VOV.VN - Cậu bé Arat Hosseini đến từ Iran mới chỉ 2 tuổi nhưng đã nổi tiếng khắp thế giới với những bài tập Gym "khó nhằn".

Sau khi tập gym, bạn đừng đi nằm ngay vì sẽ dễ bị đau cơ. Tốt nhất nên đi lại hoặc làm việc nhà để cơ bắp dẻo dai và đốt thêm calo.