Điểm danh các bài tập giảm mỡ mà phụ nữ nên tập luyện mỗi ngày

Thứ Tư, 06:00, 05/07/2023

VOV.VN - Nếu đang có kế hoạch giảm cân, đừng bỏ lỡ những bài tập dưới đây.

Tiên Tiên/VOV.VN
Eat This, Not That

Trang:

Diem danh cac bai tap giam mo ma phu nu nen tap luyen moi ngay hinh anh 1 — Chạy bộ: Chạy bộ là một hình thức tập luyện giúp bạn đốt cháy calo rất hiệu quả. Sau một giờ chạy bộ với tốc độ 8km trên giờ, cơ thể của bạn có thể đốt cháy khoảng 548 calo. Ảnh minh họa

Diem danh cac bai tap giam mo ma phu nu nen tap luyen moi ngay hinh anh 2 — Squat: Để tập squat, bạn dang rộng hai chân, đầu gối khuỵu, hướng sang hai bên. Tập squat thường xuyên giúp vòng ba trở nên săn chắc. Ảnh minh họa

Diem danh cac bai tap giam mo ma phu nu nen tap luyen moi ngay hinh anh 3 — Chống đẩy: Chống đẩy là một bài tập nhanh, không tốn quá nhiều thời gian. Bài tập này tác dụng lên phần cánh tay và phần ngực, giúp những bộ phận này trở nên săn chắc hơn. Ảnh minh họa

Diem danh cac bai tap giam mo ma phu nu nen tap luyen moi ngay hinh anh 4 — Lunges: Lunges hỗ trợ giảm cân hiệu quả vì bài tập này tác động đến các nhóm cơ lớn ở phần dưới cơ thể như mông và đùi. Ảnh minh họa

Diem danh cac bai tap giam mo ma phu nu nen tap luyen moi ngay hinh anh 5 — Plank: Plank là một bài tập giúp đốt mỡ và làm săn cơ bụng hàng đầu cực kỳ hiệu quả, đặc biệt đối với dân văn phòng thường xuyên phải ngồi nhiều. Ảnh minh họa

Diem danh cac bai tap giam mo ma phu nu nen tap luyen moi ngay hinh anh 6 — Nhảy dây: Nhảy dây giúp đốt cháy calo hiệu quả vùng cánh tay, chân, cơ bụng từ đó giúp giảm mỡ cho cơ thể. Ảnh minh họa

Diem danh cac bai tap giam mo ma phu nu nen tap luyen moi ngay hinh anh 7 — Bài tập leo núi: Bài tập thể dục tại chỗ mô phỏng theo động tác leo núi ngoài trời, khi thực hiện liên tục các động tác kéo và co duỗi đều dặn hai chân như đang leo núi. Bìa tập này giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Ảnh minh họa

Tin liên quan

5 cách sử dụng gừng để giảm cân

5 cách sử dụng gừng để giảm cân

VOV.VN - Gừng là loại gia vị quen thuộc có trong mỗi căn bếp gia đình. Thế nhưng bạn đã biết tận dụng gừng để giảm cân chưa? Sau đây là cách giúp bạn có được vóc dáng như ý với loại gia vị rẻ tiền này.

5 cách sử dụng gừng để giảm cân

5 cách sử dụng gừng để giảm cân

VOV.VN - Gừng là loại gia vị quen thuộc có trong mỗi căn bếp gia đình. Thế nhưng bạn đã biết tận dụng gừng để giảm cân chưa? Sau đây là cách giúp bạn có được vóc dáng như ý với loại gia vị rẻ tiền này.

Nước lúa mạch – Thức uống giải khát và giảm cân mùa hè

Nước lúa mạch – Thức uống giải khát và giảm cân mùa hè

VOV.VN - Nước lúa mạch là một thức uống giải khát và tốt cho sức khỏe, bởi loại đồ uống này giàu chất xơ, chất dinh dưỡng và các chất chống oxy hóa. Thức uống này tốt cho hệ tiêu hóa và là phương pháp điều trị táo bón hữu hiệu. Sau đây là những lợi ích của việc uống nước lúa mạch vào mùa hè.

Nước lúa mạch – Thức uống giải khát và giảm cân mùa hè

Nước lúa mạch – Thức uống giải khát và giảm cân mùa hè

VOV.VN - Nước lúa mạch là một thức uống giải khát và tốt cho sức khỏe, bởi loại đồ uống này giàu chất xơ, chất dinh dưỡng và các chất chống oxy hóa. Thức uống này tốt cho hệ tiêu hóa và là phương pháp điều trị táo bón hữu hiệu. Sau đây là những lợi ích của việc uống nước lúa mạch vào mùa hè.

Bí quyết giảm 5kg chỉ trong 1 tuần không cần nhịn ăn

Bí quyết giảm 5kg chỉ trong 1 tuần không cần nhịn ăn

VOV.VN - Không cần nhịn ăn, bạn vẫn có thể giảm 5kg chỉ trong một tuần nhờ những bí quyết dưới đây.

Bí quyết giảm 5kg chỉ trong 1 tuần không cần nhịn ăn

Bí quyết giảm 5kg chỉ trong 1 tuần không cần nhịn ăn

VOV.VN - Không cần nhịn ăn, bạn vẫn có thể giảm 5kg chỉ trong một tuần nhờ những bí quyết dưới đây.

Những loại thịt nên có trong thực đơn giảm cân

Những loại thịt nên có trong thực đơn giảm cân

VOV.VN - Nếu đang có ý định giảm cân, bạn nên bổ sung những loại thịt sau vào thực đơn giảm cân hằng ngày.

Những loại thịt nên có trong thực đơn giảm cân

Những loại thịt nên có trong thực đơn giảm cân

VOV.VN - Nếu đang có ý định giảm cân, bạn nên bổ sung những loại thịt sau vào thực đơn giảm cân hằng ngày.