5 mẹo giúp bạn giữ gìn sức khỏe và đánh bại cái lạnh của mùa đông

VOV.VN - Dưới đây là một số lời khuyên để bạn giữ gìn sức khỏe vào mùa đông.

Tinh dầu khuynh diệp

Dầu khuynh diệp là một trong những phương thuốc tốt để giảm cảm lạnh, ho và tắc nghẽn. Nó ngăn chặn các vấn đề nghiêm trọng về mũi và hô hấp như viêm mũi gây nghẹt thở và ho. Nghẹt mũi và tắc nghẽn đường thở cũng có thể dẫn đến đau đầu, xoang và đau nhức cơ và khớp. Đặc tính làm dịu của dầu khuynh diệp có thể giúp giảm đau đầu và đau cơ. Thêm một vài giọt dầu khuynh diệp vào nước tắm của bạn để cảm thấy thư giãn và giảm nghẹt mũi.

Thực hành súc miệng bằng nước muối

Súc miệng bằng nước muối ấm đã được chứng minh là có thể làm dịu cơn đau và ngứa cổ họng và làm dịu cơn ho. Thêm nước ấm vào ly và hòa tan một thìa cà phê muối trước khi súc họng. Lặp lại ít nhất hai lần một ngày để có kết quả tốt nhất.

Xông hơi

Đây cũng là một cách hiệu quả để giảm nghẹt mũi và sổ mũi. Để có kết quả tốt hơn, hãy thêm một ít hạt chà là lạnh hoặc bạc hà vào nước xông.

Nghỉ ngơi đầy đủ

Đầu tư một chiếc chăn thật ấm và giữ tư thế tốt khi bạn ngủ vào ban đêm. Duy trì một thói quen ngủ lành mạnh là chìa khóa để có sức khỏe tốt trong mùa đông.

Vệ sinh và đeo khẩu trang

Bắt buộc phải vệ sinh tay thường xuyên và luôn đeo khẩu trang, đặc biệt là khi bạn ở ngoài trời để tránh lây nhiễm virus và bảo vệ những người xung quanh bạn. Đeo khẩu trang đúng cách và sử dụng nước rửa tay chất lượng tốt để giữ cho tay sạch khỏi bất kỳ loại vi trùng hoặc virus nào./.

Tin liên quan

7 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa cứng khớp vào mùa đông
7 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa cứng khớp vào mùa đông

VOV.VN - Các khớp của bạn dễ bị cứng và đau hơn khi thời tiết lạnh và các cơ có thể bị căng. Dưới đây là một số loại thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa tình trạng cứng khớp.

7 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa cứng khớp vào mùa đông

7 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa cứng khớp vào mùa đông

VOV.VN - Các khớp của bạn dễ bị cứng và đau hơn khi thời tiết lạnh và các cơ có thể bị căng. Dưới đây là một số loại thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa tình trạng cứng khớp.

Một số mẹo hữu ích để ngăn ngừa nhiễm trùng tai trong mùa đông
Một số mẹo hữu ích để ngăn ngừa nhiễm trùng tai trong mùa đông

VOV.VN - Dưới đây là những nguyên nhân, triệu chứng và biện pháp phòng ngừa nhiễm trùng tai mà bạn có thể áp dụng.

Một số mẹo hữu ích để ngăn ngừa nhiễm trùng tai trong mùa đông

Một số mẹo hữu ích để ngăn ngừa nhiễm trùng tai trong mùa đông

VOV.VN - Dưới đây là những nguyên nhân, triệu chứng và biện pháp phòng ngừa nhiễm trùng tai mà bạn có thể áp dụng.

Những thói quen hàng ngày giúp ngăn ngừa đau tim vào mùa đông
Những thói quen hàng ngày giúp ngăn ngừa đau tim vào mùa đông

VOV.VN - Dưới đây là một số thói quen nên và không nên làm để đảm bảo sức khỏe tim mạch trong mùa đông do chuyên gia về tim mạch can thiệp gợi ý.

Những thói quen hàng ngày giúp ngăn ngừa đau tim vào mùa đông

Những thói quen hàng ngày giúp ngăn ngừa đau tim vào mùa đông

VOV.VN - Dưới đây là một số thói quen nên và không nên làm để đảm bảo sức khỏe tim mạch trong mùa đông do chuyên gia về tim mạch can thiệp gợi ý.

6 loại thực phẩm giúp trẻ chống lại các bệnh trong mùa đông
6 loại thực phẩm giúp trẻ chống lại các bệnh trong mùa đông

VOV.VN - Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp trẻ chống lại các bệnh trong mùa đông như cảm lạnh hoặc cúm.

6 loại thực phẩm giúp trẻ chống lại các bệnh trong mùa đông

6 loại thực phẩm giúp trẻ chống lại các bệnh trong mùa đông

VOV.VN - Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp trẻ chống lại các bệnh trong mùa đông như cảm lạnh hoặc cúm.

Nguyên nhân khớp và vai thường bị đau nhiều hơn vào mùa đông
Nguyên nhân khớp và vai thường bị đau nhiều hơn vào mùa đông

VOV.VN - Thời tiết lạnh của mùa đông có thể làm khởi phát tình trạng cứng và đau khớp. Bạn có thể áp dụng các biện pháp đơn giản dưới đây để ngăn chặn cơn đau này và thoát khỏi cảm giác khó chịu.

Nguyên nhân khớp và vai thường bị đau nhiều hơn vào mùa đông

Nguyên nhân khớp và vai thường bị đau nhiều hơn vào mùa đông

VOV.VN - Thời tiết lạnh của mùa đông có thể làm khởi phát tình trạng cứng và đau khớp. Bạn có thể áp dụng các biện pháp đơn giản dưới đây để ngăn chặn cơn đau này và thoát khỏi cảm giác khó chịu.