8 thói quen không ngờ làm tổn thương não của bạn

8 thoi quen khong ngo lam ton thuong nao cua ban hinh anh 1

Thiếu ngủ có thể dẫn đến chứng sa sút trí tuệ hay bệnh Alzheimer. Nếu gặp khó khăn với giấc ngủ, hãy tránh uống rượu, caffeine và tránh đồ điện tử vào buổi tối và cần thư giãn để dễ ngủ.

8 thoi quen khong ngo lam ton thuong nao cua ban hinh anh 2

Ít giao tiếp xã hội: Nói chuyện với bạn bè, người thân sẽ giúp bạn hạnh phúc và làm việc hiệu quả hơn, đồng thời giảm nguy cơ sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer.

8 thoi quen khong ngo lam ton thuong nao cua ban hinh anh 3

Ăn nhiều đồ ăn vặt kém lành mạnh: Nghiên cứu đã chỉ ra việc ăn nhiều bánh mì thịt, khoai tây chiên và nước ngọt có thể làm suy giảm trí nhớ và sức khỏe tinh thần.

8 thoi quen khong ngo lam ton thuong nao cua ban hinh anh 4

Nghe nhạc quá to có thể làm hỏng thính giác, gây ảnh hưởng tới não bộ và trí nhớ.

8 thoi quen khong ngo lam ton thuong nao cua ban hinh anh 5

Ngồi nhiều: Việc không tập thể dục hay ít vận động sẽ làm tăng nguy cơ bị sa sút trí tuệ, bệnh tim và huyết áp cao.

8 thoi quen khong ngo lam ton thuong nao cua ban hinh anh 6

Hút thuốc có thể thu nhỏ bộ não, làm cho trí nhớ kém đi và làm tăng gấp đôi nguy cơ mất trí nhớ, kể cả bệnh Alzheimer. Nó cũng gây ra bệnh tim, tiểu đường, đột quỵ và huyết áp cao.