9 loại thảo mộc quen thuộc giúp kiểm soát sức khỏe đường ruột hiệu quả

Bạch đậu khấu bảo vệ sức khỏe đường ruột

Bạch đậu khấu là một loại gia vị phổ biến để tăng cường sức khỏe tiêu hóa. Tác dụng chống oxy hóa, lợi tiểu, chống co thắt và chống viêm của nó hoạt động như một phương thuốc chữa trị tình trạng tiêu hóa kém, giúp làm giảm đầy hơi, chuột rút và buồn nôn.

Gừng bảo vệ sức khỏe đường ruột

Gừng không chỉ là gia vị được sử dụng nhiều trong chế biến món ăn mà còn có tác dụng điều trị chứng buồn nôn, đầy hơi, đau dạ dày và các vấn đề về đường ruột khác.

Nghệ

Việc kết hợp nghệ trong chế độ ăn uống có thể giúp ngăn ngừa chứng khó tiêu và viêm nhiễm. Điều đó chủ yếu là do nghệ có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm, kháng nấm, kháng khuẩn và kháng virus. Ngoài ra, nghệ cũng có tác dụng chống lại bệnh tiểu đường, dị ứng, viêm khớp và bệnh Alzheimer.

Thì là

Thì là là một loại thảo mộc có tác dụng đẩy lùi đầy hơi và chướng bụng. Thảo dược này không chỉ giúp giải quyết chứng khó tiêu và axit mà còn tăng cường hệ thống miễn dịch. Tuy nhiên bạn cũng chỉ nên dùng thì là ở mức độ vừa phải để tránh những tác dụng phụ không đáng có.

Tỏi

Là một loại thảo dược có đặc tính chữa bệnh tốt, tỏi có chứa prebiotic – một loại chất xơ nuôi dưỡng vi khuẩn đường ruột có lợi. Vì lý do này, tỏi có thể giúp điều trị các tình trạng dạ dày khác nhau như hội chứng ruột kích thích, đầy hơi và táo bón.

Đinh hương

Đinh hương có lợi cho đường tiêu hóa vì nó bảo vệ khả năng miễn dịch của ruột. Ngoài ra, đinh hương cũng có thể được sử dụng để làm dịu các triệu chứng tiêu chảy.

Quế

Nếu bạn thường xuyên bị nhiễm trùng đường ruột thì quế là một lựa chọn. Loại thảo dược này có đặc tính prebiotic giúp thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi.

Bạc hà

Bạc hà có hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng khó tiêu như đầy hơi, chướng bụng và buồn nôn. Từ đó giúp làm dịu dạ dày và tăng cường chức năng gan và đường ruột.