Bệnh nhân tiểu đường nên bổ sung loại trái cây nào trong chế độ ăn uống hằng ngày?

VOV.VN - Sau đây là một số loại trái cây mà bệnh nhân tiểu đường có thể thêm vào chế độ ăn uống để có thể kiểm soát lượng đường trong máu.

Đào

Quả đào rất ngon, nhiều chất xơ, phù hợp với bệnh nhân tiểu đường. Loại quả này rất giàu vitamin C, vitamin A và kali có khả năng kiểm soát hiệu quả lượng đường trong máu ngay lập tức.

Ngoài ra, trong quả đào còn chứa hợp chất hoạt tính sinh học có thể chống lại bệnh béo phì và các vấn đề liên quan đến sức khỏe do bệnh tiểu đường gây ra. Nếu ăn đào thường xuyên cũng có thể giúp giảm viêm, tăng cường sức khỏe miễn dịch và cải thiện tiêu hóa.

Jamun hoặc mận đen

Loại trái cây này có hàm lượng đường thấp vì thế có thể giữ cho lượng đường trong máu luôn ở mức ổn định.

Hợp chất và chất chống oxy hóa có trong quả mận đen giúp chuyển hóa tinh bột thành năng lượng và duy trì lượng đường trong máu.

Táo

Giàu chất xơ, nhiều chất dinh dưỡng và ít fructose, táo là một loại trái cây tuyệt vời mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống của mình. Ngoài ra, trong quả táo còn có cả chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp ngăn ngừa táo bón và giúp bạn no lâu hơn. Chất xơ cũng làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thụ đường. Điều này có nghĩa là đường đi vào máu từ từ và không làm tăng đột biến lượng đường trong máu.

Đu đủ

Ăn đu đủ cũng có thể giúp giảm lượng đường trong máu. Loại trái cây này chứa flavonoid, một chất chống oxy hóa tự nhiên có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và ngăn ngừa tổn thương tế bào, quản lý hiệu quả trọng lượng cơ thể.

Đu đủ có hàm lượng calo thấp, chứa nhiều vitamin B, folate, kali và magiê.

Ổi

Ít calo và giàu chất xơ, ổi có có tác dụng không làm tăng lượng đường trong máu như các loại trái cây khác. Loại quả này cũng có lượng vitamin C gấp 4 lần so với cam. Ngoài ra, ổi cũng có hàm lượng natri thấp và hàm lượng kali cao. Những chất dinh dưỡng này có lợi trong việc tăng cường khả năng miễn dịch và giảm nguy cơ phát triển các bệnh mãn tính./.

Tin liên quan

5 loại đồ uống giải nhiệt mùa hè cho bệnh nhân tiểu đường
5 loại đồ uống giải nhiệt mùa hè cho bệnh nhân tiểu đường

VOV.VN - Bệnh nhân tiểu đường luôn cần một chế độ ăn uống có hàm lượng glucose thấp. Dưới đây là một số thức uống mùa hè có thể giúp kiểm soát đường huyết.

5 loại đồ uống giải nhiệt mùa hè cho bệnh nhân tiểu đường

5 loại đồ uống giải nhiệt mùa hè cho bệnh nhân tiểu đường

VOV.VN - Bệnh nhân tiểu đường luôn cần một chế độ ăn uống có hàm lượng glucose thấp. Dưới đây là một số thức uống mùa hè có thể giúp kiểm soát đường huyết.

Những thực phẩm tốt nhất cho bệnh nhân tiểu đường trong mùa hè
Những thực phẩm tốt nhất cho bệnh nhân tiểu đường trong mùa hè

VOV.VN - Có một số loại thức uống, trái cây và rau xanh thân thiện với bệnh tiểu đường mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn mùa hè.

Những thực phẩm tốt nhất cho bệnh nhân tiểu đường trong mùa hè

Những thực phẩm tốt nhất cho bệnh nhân tiểu đường trong mùa hè

VOV.VN - Có một số loại thức uống, trái cây và rau xanh thân thiện với bệnh tiểu đường mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn mùa hè.

Mẹo dinh dưỡng mùa hè cho người bị bệnh tiểu đường
Mẹo dinh dưỡng mùa hè cho người bị bệnh tiểu đường

VOV.VN - Với những người bị bệnh tiểu đường, việc uống gì, ăn gì luôn phải cân nhắc thật kỹ để tránh lượng đường trong máu tăng cao. Sau đây là mẹo bổ sung dinh dưỡng trong mùa hè mà những người bệnh này không nên bỏ qua.

Mẹo dinh dưỡng mùa hè cho người bị bệnh tiểu đường

Mẹo dinh dưỡng mùa hè cho người bị bệnh tiểu đường

VOV.VN - Với những người bị bệnh tiểu đường, việc uống gì, ăn gì luôn phải cân nhắc thật kỹ để tránh lượng đường trong máu tăng cao. Sau đây là mẹo bổ sung dinh dưỡng trong mùa hè mà những người bệnh này không nên bỏ qua.

Nguyên nhân làm tăng lượng đường trong máu ở những người không mắc bệnh tiểu đường
Nguyên nhân làm tăng lượng đường trong máu ở những người không mắc bệnh tiểu đường

VOV.VN - Vì sao lượng đường trong máu tăng cao ở những bệnh nhân không chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường? Hãy cùng tìm hiểu câu trả lời qua bài viết sau.

Nguyên nhân làm tăng lượng đường trong máu ở những người không mắc bệnh tiểu đường

Nguyên nhân làm tăng lượng đường trong máu ở những người không mắc bệnh tiểu đường

VOV.VN - Vì sao lượng đường trong máu tăng cao ở những bệnh nhân không chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường? Hãy cùng tìm hiểu câu trả lời qua bài viết sau.

Tập thể dục có lợi trong điều trị bệnh tiểu đường và trầm cảm hậu COVID-19
Tập thể dục có lợi trong điều trị bệnh tiểu đường và trầm cảm hậu COVID-19

VOV.VN - Nghiên cứu mới, được công bố trên tạp chí “Đánh giá Khoa học Thể dục và Thể thao” (Exercise and Sport Sciences Reviews), cho thấy, tập thể dục có thể loại bỏ tình trạng xấu tiếp diễn của chứng viêm có khả năng dẫn đến phát triển bệnh tiểu đường và trầm cảm vài tháng sau khi hồi phục COVID.

Tập thể dục có lợi trong điều trị bệnh tiểu đường và trầm cảm hậu COVID-19

Tập thể dục có lợi trong điều trị bệnh tiểu đường và trầm cảm hậu COVID-19

VOV.VN - Nghiên cứu mới, được công bố trên tạp chí “Đánh giá Khoa học Thể dục và Thể thao” (Exercise and Sport Sciences Reviews), cho thấy, tập thể dục có thể loại bỏ tình trạng xấu tiếp diễn của chứng viêm có khả năng dẫn đến phát triển bệnh tiểu đường và trầm cảm vài tháng sau khi hồi phục COVID.