Nghe & Xem
English
Chính trị
Xã hội
Thế giới
Multimedia
Kinh tế
Thị trường
Pháp luật
Quân sự - Quốc phòng
Thể thao
Ô tô - Xe máy
Doanh nghiệp
Công nghệ
Sức khỏe
Đời sống
Văn hóa
Giải trí
Du lịch
Podcast

Đậu bắp giúp kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả

Thứ Bảy, 06:09, 27/05/2023

VOV.VN - Đậu bắp là thực phẩm được các chuyên gia khuyên nên đưa vào trong chế độ ăn uống hằng ngày. Bởi loại rau này mang đến nhiều lợi ích trong kiểm soát lượng đường trong máu, giảm cân, cải thiện hệ đường ruột…

N.Hà/VOV.VN (Biên dịch)
Theo healthshots
VOV.VN trên Google News
Trang:
Dau bap giup kiem soat luong duong trong mau hieu qua hinh anh 1
Đậu bắp là loại rau bổ dưỡng, ít calo, nhiều chất xơ và chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu. Sau đây là những lợi ích mà thực phẩm này mang lại.
Dau bap giup kiem soat luong duong trong mau hieu qua hinh anh 2
Hàm lượng chất xơ cao trong đậu bắp giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thụ carbohydrate, điều chỉnh lượng đường trong máu. Khi đưa đậu bắp vào chế độ ăn uống hằng ngày sẽ kiểm soát được sự dao động của lượng đường trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Dau bap giup kiem soat luong duong trong mau hieu qua hinh anh 3
Quản lý cân nặng: Nếu bạn đang muốn giảm cân thì đậu bắp chính là một lựa chọn. Loại rau này ít calo nhưng giàu chất xơ, mang lại cảm giác no lâu và giảm cảm giác thèm ăn không cần thiết. Bằng cách thêm đậu bắp vào bữa ăn của mình, giúp bạn đạt được mục tiêu kiểm soát cân nặng của mình.
Dau bap giup kiem soat luong duong trong mau hieu qua hinh anh 4
Cải thiện sức khỏe đường ruột: Đậu bắp là nguồn chất xơ dồi dào thúc đẩy nhu động ruột đều đặn, ngăn ngừa táo bón và giữ cho hệ thống tiêu hóa hoạt động trơn tru.
Dau bap giup kiem soat luong duong trong mau hieu qua hinh anh 5
Sức khỏe tim mạch: Chất xơ hòa tan được gọi là pectin được tìm thấy trong đậu bắp giúp duy trì mức cholesterol khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Dau bap giup kiem soat luong duong trong mau hieu qua hinh anh 6
Bảo vệ mắt: Đậu bắp là thực phẩm giàu vitamin A và các chất chống oxy hóa như lutein và zeaxanthin, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì thị lực khỏe mạnh.
Dau bap giup kiem soat luong duong trong mau hieu qua hinh anh 7
Những chất dinh dưỡng này bảo vệ mắt khỏi các rối loạn liên quan đến tuổi tác, chẳng hạn như thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể./.

Tin liên quan

Thực phẩm này làm trầm trọng thêm mùi âm đạo
Thực phẩm này làm trầm trọng thêm mùi âm đạo

VOV.VN - Chuyên gia sức khỏe khẳng định rằng những gì bạn ăn đều ảnh hưởng đến mùi phát ra từ âm đạo của bạn.

Thực phẩm này làm trầm trọng thêm mùi âm đạo

Thực phẩm này làm trầm trọng thêm mùi âm đạo

VOV.VN - Chuyên gia sức khỏe khẳng định rằng những gì bạn ăn đều ảnh hưởng đến mùi phát ra từ âm đạo của bạn.

Thực phẩm giúp xoa dịu lo lắng và căng thẳng
Thực phẩm giúp xoa dịu lo lắng và căng thẳng

VOV.VN - Kết hợp những loại thực phẩm sau đây trong chế độ ăn uống hằng ngày sẽ giúp bạn nhận được các chất dinh dưỡng thiết yếu để xoa dịu nỗi lo lắng, giảm căng thẳng và nâng cao sức khỏe tổng thể.

Thực phẩm giúp xoa dịu lo lắng và căng thẳng

Thực phẩm giúp xoa dịu lo lắng và căng thẳng

VOV.VN - Kết hợp những loại thực phẩm sau đây trong chế độ ăn uống hằng ngày sẽ giúp bạn nhận được các chất dinh dưỡng thiết yếu để xoa dịu nỗi lo lắng, giảm căng thẳng và nâng cao sức khỏe tổng thể.

Thực phẩm tốt dành cho người huyết áp cao
Thực phẩm tốt dành cho người huyết áp cao

VOV.VN - Những người bị huyết áp cao nên tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh, kể cả những người đang dùng thuốc hạ huyết áp. Chuyên gia khuyên bạn nên ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều kali và magie.

Thực phẩm tốt dành cho người huyết áp cao

Thực phẩm tốt dành cho người huyết áp cao

VOV.VN - Những người bị huyết áp cao nên tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh, kể cả những người đang dùng thuốc hạ huyết áp. Chuyên gia khuyên bạn nên ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều kali và magie.

7 thực phẩm giúp thận khoẻ mạnh
7 thực phẩm giúp thận khoẻ mạnh

VOV.VN - Bổ sung một số loại thực phẩm như ớt đỏ, hành tây, cà tím, các loại hạt… có thể giúp tăng cường sức khỏe thận hiệu quả.

7 thực phẩm giúp thận khoẻ mạnh

7 thực phẩm giúp thận khoẻ mạnh

VOV.VN - Bổ sung một số loại thực phẩm như ớt đỏ, hành tây, cà tím, các loại hạt… có thể giúp tăng cường sức khỏe thận hiệu quả.

Có nên lạm dụng thực phẩm biến đổi gen?
Có nên lạm dụng thực phẩm biến đổi gen?

VOV.VN - Theo bác sỹ Nguyễn Phương Tú, giảng viên Đại học Y Hà Nội, nhiều nghiên cứu đã cảnh báo rằng, thực phẩm biến đổi gen có thể làm giảm khả năng sinh lý ở nam và rối loạn nội tiết tố ở nữ, dẫn đến những nguy hại cho sức khỏe sinh sản trong tương lai.

Có nên lạm dụng thực phẩm biến đổi gen?

Có nên lạm dụng thực phẩm biến đổi gen?

VOV.VN - Theo bác sỹ Nguyễn Phương Tú, giảng viên Đại học Y Hà Nội, nhiều nghiên cứu đã cảnh báo rằng, thực phẩm biến đổi gen có thể làm giảm khả năng sinh lý ở nam và rối loạn nội tiết tố ở nữ, dẫn đến những nguy hại cho sức khỏe sinh sản trong tương lai.

Những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E bạn nên bổ sung hằng ngày
Những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E bạn nên bổ sung hằng ngày

VOV.VN - Vitamin E có nhiều trong các loại hạt, măng tây, bí đỏ,... Đây là loại dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe, giúp tăng cường hệ miễn dịch và đẩy lùi quá trình lão hóa.

Những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E bạn nên bổ sung hằng ngày

Những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E bạn nên bổ sung hằng ngày

VOV.VN - Vitamin E có nhiều trong các loại hạt, măng tây, bí đỏ,... Đây là loại dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe, giúp tăng cường hệ miễn dịch và đẩy lùi quá trình lão hóa.