Thứ Tư, 06:19, 20/09/2023

Để ngăn ngừa bệnh đau mắt, hãy bổ sung ngay những thực phẩm chức năng này

VOV.VN - Bên cạnh chế độ ăn uống, việc bổ sung các thực phẩm chức năng cũng rất có lợi cho sức khỏe thị giác, giúp ngăn ngừa đau mắt. Dưới đây là những thực phẩm chức năng bạn nên bổ sung hàng ngày.

De ngan ngua benh dau mat, hay bo sung ngay nhung thuc pham chuc nang nay hinh anh 1 — Axit béo omega-3: Omega-2 không chỉ giúp ngăn ngừa đau mắt mà còn giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và trí não của bạn. Việc bổ sung dầu cá chứa nhiều omega-3 bằng đường uống cũng giúp tăng cường lớp dầu tự nhiên của mắt, giúp mắt không bị khô.

De ngan ngua benh dau mat, hay bo sung ngay nhung thuc pham chuc nang nay hinh anh 2 — Công thức Areds: Công thức Areds bao gồm 6 thành phần: vitamin E, vitamin C, lutein, zeaxanthin, kẽm, có khả năng cải thiện thị lực ở người lớn tuổi. Kết hợp các chất chống oxy hóa mạnh mẽ với các khoáng chất vi lượng trong một công thức đã được chứng minh là giúp làm chậm quá trình lão hóa mắt và thậm chí có thể giúp đôi mắt sáng, khỏe hơn.

De ngan ngua benh dau mat, hay bo sung ngay nhung thuc pham chuc nang nay hinh anh 3 — Lutein: Lutein là một caroten và chất chống oxy hóa giúp cải thiện sức khỏe của võng mạc. Loại thực phẩm chức năng này đã được chứng minh lâm sàng giúp tăng cường thị lực, giảm viêm, giảm đau mắt theo mùa.

De ngan ngua benh dau mat, hay bo sung ngay nhung thuc pham chuc nang nay hinh anh 4 — Axit hyaluronic: Các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung axit hyaluronic nếu bạn đang muốn bổ sung độ ẩm cho mắt khô. Loại thực phẩm này giúp giảm đỏ mắt do kích ứng nhẹ và khô mắt, đồng thời ngăn ngùa đau mắt.

De ngan ngua benh dau mat, hay bo sung ngay nhung thuc pham chuc nang nay hinh anh 5 — Vitamin C có lợi vì nhiều lý do khác nhau. Bạn có thể bổ sung vitamin C cho cơ thể bằng chế độ ăn có nhiều trái cây và rau quả, tuy nhiên, bạn cũng nên uống các thực phẩm chức năng chứa vitamin C để đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ lượng vitamin theo khuyến nghị. Bằng cách bổ sung vitamin C, bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể, giảm đau và tăng cường sức đề kháng của mắt.

De ngan ngua benh dau mat, hay bo sung ngay nhung thuc pham chuc nang nay hinh anh 6 — Tương tự như vitamin C, vitamin E có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, nhưng bạn rất khó nạp đủ lượng vitamin này chỉ thông qua chế độ ăn uống. Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh, giảm tổn thương do các gốc tự do, ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể và đau mắt đỏ.

Diệp Thảo/VOV.VN

Eat this, not that

Cận cảnh Ukraine trong năm thứ 3 xung đột với Nga

Cuộc sống Đó đây

Cận cảnh Ukraine trong năm thứ 3 xung đột với Nga

Trung Hiếu/VOV.VN biên dịch

Cận cảnh Ukraine trong năm thứ 3 xung đột với Nga

Cuộc sống Đó đây

Cận cảnh Ukraine trong năm thứ 3 xung đột với Nga

Hợp luyện toàn bộ khối diễu binh, diễu hành kỷ niệm 70 năm Chiến thắng Điện Biên Phủ

CHÍNH TRỊ

Hợp luyện toàn bộ khối diễu binh, diễu hành kỷ niệm 70 năm Chiến thắng Điện Biên Phủ

5 siêu thực phẩm tốt cho thận bạn nên ăn hàng ngày

SỨC KHỎE

5 siêu thực phẩm tốt cho thận bạn nên ăn hàng ngày

Đội nắng nóng, 5.000 công nhân, kỹ sư thi công sân bay Long Thành xuyên dịp lễ

XÃ HỘI

Đội nắng nóng, 5.000 công nhân, kỹ sư thi công sân bay Long Thành xuyên dịp lễ

Bé Quyên - Từ cô gái gây nuối tiếc tại Hoa hậu Việt Nam đến nàng mẫu đắt show

Nghệ sĩ

Bé Quyên - Từ cô gái gây nuối tiếc tại Hoa hậu Việt Nam đến nàng mẫu đắt show