Muốn giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, đừng bỏ qua 5 loại thực phẩm này

VOV.VN - Một chế độ ăn uống lành mạnh gồm rau và trái cây là yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh tật, bao gồm bệnh tim, tiểu đường và có thể là ung thư.

Mọi người nên tránh hoặc ít nhất là hạn chế tiêu thụ những thực phẩm không lành mạnh như thịt chế biến, thức ăn mặn và đồ uống có đường. Hơn nữa, một chế độ ăn uống lành mạnh với sự kết hợp của nhiều loại rau và trái cây, bao gồm bông cải xanh, quả mọng và tỏi, đã cho thấy một số mối liên hệ quan trọng nhất đối với việc ngăn ngừa ung thư. Chúng chứa ít calo và chất béo, đồng thời chứa nhiều chất phytochemical và chất chống oxy hóa có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Dưới đây là danh sách 5 loại siêu thực phẩm mà bạn nên thêm vào chế độ ăn uống của mình để giúp ngăn ngừa ung thư:

Hạt lanh

Hạt lanh có chứa lignans cao giúp bảo vệ chống lại các bệnh ung thư phụ thuộc vào Estrogen như ung thư vú. Hạt lanh và dầu hạt lanh là một trong số ít các nguồn axit béo Omega-3 ALA thiết yếu, tạo thành lá chắn bảo vệ chống lại các tế bào ung thư gây ra ung thư vú.

Nghệ

Nghệ có chứa hợp chất curcumin có thể ức chế các tế bào ung thư, chẳng hạn như ung thư vú, ung thư đường tiêu hóa, phổi và da. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nó có thể giúp chống lại đáng kể và làm chậm sự lây lan của ung thư vú nhờ đặc tính bảo vệ tế bào, chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ.

Quả việt quất

Quả việt quất chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, có thể hỗ trợ ngăn ngừa ung thư vú. Các chất phytochemical trong quả việt quất kết hợp với nhau để ngăn chặn sự phát triển và lây lan của các dạng ung thư vú. Quả việt quất cũng rất giàu chất chống oxy hóa như Axit Ellagic, có đặc tính chống ung thư.

Bông cải xanh

Bông cải xanh có chứa các hợp chất chống ung thư, được gọi là Indole-3-Carbinol, giúp thay đổi sự trao đổi chất Estrogen và ngăn chặn sự phát triển của tế bào khối u vú. Chúng cũng bảo vệ chống lại các bệnh ung thư phụ thuộc vào hormone như ung thư vú, ung thư cổ tử cung và tuyến tiền liệt.

Nấm

Nấm đã được chứng minh là có đặc tính chống viêm, kháng virus, giảm cholesterol và tăng cường miễn dịch, giúp giảm huyết áp và lượng đường trong máu. Nhìn chung, nấm là một nguồn cung cấp Niacin (vitamin B3) và Riboflavin (vitamin B2) tốt trong chế độ ăn uống. Một nghiên cứu ở Hàn Quốc cho thấy việc tiêu thụ nấm có liên quan đến việc giảm đáng kể nguy cơ mắc ung thư vú.

Kết luận

Dinh dưỡng tốt là điều cần thiết đối với tất cả mọi người, đặc biệt là đối với bệnh nhân ung thư. Điều đó có nghĩa là một chế độ ăn cân bằng, lành mạnh, có thể có lợi cho sức khỏe tổng thể và mức năng lượng, hỗ trợ hệ thống miễn dịch và giúp bạn kiểm soát các triệu chứng trong quá trình điều trị bệnh./.

Tin liên quan

Các triệu chứng và cách phòng ngừa ung thư gan
Các triệu chứng và cách phòng ngừa ung thư gan

VOV.VN - Phát hiện sớm bệnh ung thư gan có ý nghĩa quan trọng trong điều trị. Dưới đây là những dấu hiệu cảnh báo ung thư mà bạn cần lưu ý để đi khám gan sớm.

Các triệu chứng và cách phòng ngừa ung thư gan

Các triệu chứng và cách phòng ngừa ung thư gan

VOV.VN - Phát hiện sớm bệnh ung thư gan có ý nghĩa quan trọng trong điều trị. Dưới đây là những dấu hiệu cảnh báo ung thư mà bạn cần lưu ý để đi khám gan sớm.

Cách tốt nhất để ngăn ngừa ung thư cổ tử cung
Cách tốt nhất để ngăn ngừa ung thư cổ tử cung

VOV.VN - Hiệp hội Ung thư Mỹ cho biết, ung thư cổ tử cung là bệnh ung thư phụ khoa duy nhất có thể ngăn ngừa được. Tuy nhiên đã có hơn 4.000 ca tử vong do ung thư cổ tử cung tại Mỹ năm 2021 và gần 14.500 ca mắc mới.

Cách tốt nhất để ngăn ngừa ung thư cổ tử cung

Cách tốt nhất để ngăn ngừa ung thư cổ tử cung

VOV.VN - Hiệp hội Ung thư Mỹ cho biết, ung thư cổ tử cung là bệnh ung thư phụ khoa duy nhất có thể ngăn ngừa được. Tuy nhiên đã có hơn 4.000 ca tử vong do ung thư cổ tử cung tại Mỹ năm 2021 và gần 14.500 ca mắc mới.

"Phẫu thuật là vũ khí chính để chống lại ung thư phổi"
"Phẫu thuật là vũ khí chính để chống lại ung thư phổi"

VOV.VN - Theo chuyên gia, tỷ lệ bệnh nhân phẫu thuật được trong tổng số bệnh nhân được chẩn đoán bệnh rất thấp, chỉ chiếm 20-30%, còn lại đa phần đến viện khi đã ở giai đoạn quá muộn, không còn chỉ định phẫu thuật. 

"Phẫu thuật là vũ khí chính để chống lại ung thư phổi"

"Phẫu thuật là vũ khí chính để chống lại ung thư phổi"

VOV.VN - Theo chuyên gia, tỷ lệ bệnh nhân phẫu thuật được trong tổng số bệnh nhân được chẩn đoán bệnh rất thấp, chỉ chiếm 20-30%, còn lại đa phần đến viện khi đã ở giai đoạn quá muộn, không còn chỉ định phẫu thuật. 

Mặc áo ngực có gọng có thể gây ung thư vú không?
Mặc áo ngực có gọng có thể gây ung thư vú không?

VOV.VN - Nhiều người tin rằng mặc áo ngực vào ban đêm và mặc áo ngực có gọng gây ung thư vú. Dưới đây là lời giải đáp từ chuyên gia.

Mặc áo ngực có gọng có thể gây ung thư vú không?

Mặc áo ngực có gọng có thể gây ung thư vú không?

VOV.VN - Nhiều người tin rằng mặc áo ngực vào ban đêm và mặc áo ngực có gọng gây ung thư vú. Dưới đây là lời giải đáp từ chuyên gia.

Thực hiện lối sống lành mạnh để phòng tránh ung thư
Thực hiện lối sống lành mạnh để phòng tránh ung thư

VOV.VN - Lối sống lành mạnh có thể giúp bạn ngăn ngừa ung thư. Dưới đây là những lời khuyên của chuyên gia.

Thực hiện lối sống lành mạnh để phòng tránh ung thư

Thực hiện lối sống lành mạnh để phòng tránh ung thư

VOV.VN - Lối sống lành mạnh có thể giúp bạn ngăn ngừa ung thư. Dưới đây là những lời khuyên của chuyên gia.

Nam giới cao tuổi thường xuyên khám sàng lọc để phát hiện ung thư tiền liệt tuyến
Nam giới cao tuổi thường xuyên khám sàng lọc để phát hiện ung thư tiền liệt tuyến

VOV.VN - Ung thư tiền liệt tuyến (UTTLT) là bệnh lý ác tính thường gặp ở nam giới cao tuổi, nếu có các yếu tố nguy cơ của UTTLT (gia đình có người bị UTTLT, bản thân mắc phì đại TLT, tiền sử tiếp xúc phóng xạ, rối loạn tiểu tiện…) cần đi khám sàng lọc để phát hiện sớm căn bệnh này.

Nam giới cao tuổi thường xuyên khám sàng lọc để phát hiện ung thư tiền liệt tuyến

Nam giới cao tuổi thường xuyên khám sàng lọc để phát hiện ung thư tiền liệt tuyến

VOV.VN - Ung thư tiền liệt tuyến (UTTLT) là bệnh lý ác tính thường gặp ở nam giới cao tuổi, nếu có các yếu tố nguy cơ của UTTLT (gia đình có người bị UTTLT, bản thân mắc phì đại TLT, tiền sử tiếp xúc phóng xạ, rối loạn tiểu tiện…) cần đi khám sàng lọc để phát hiện sớm căn bệnh này.