Ngủ ở tư thế ngồi lợi hại như thế nào?

(VOV) - Theo các nhà khoa học Pháp, nếu như bạn có một tư thế ngủ ngồi thoải mái và đúng cách thì sẽ không tổn hại đến sức khỏe.

Khi đi máy bay, tàu hỏa hay xe khách đường dài nếu mệt mỏi hay buồn ngủ, rõ ràng là bạn không có sự lựa chọn nào khác ngoài là tư thế ngủ ngồi. Vậy có tốt hay không nếu bạn phải trải qua một đêm ngủ ở tư thế này?.

Theo một nghiên cứu mới đây, các nhà khoa học Pháp cho rằng, điều đó là có thể và không tổn hại đến sức khỏe nếu như bạn có một tư thế ngủ ngồi thoải mái và đúng cách. Đó là bạn phải có chiếc ghế có thể ngả về phía sau một góc ít nhất 40 độ và đầu của bạn có chỗ tỳ nghiêng nhẹ sang một bên. Quan trọng hơn là chân của bạn phải được duỗi thoải mái và tránh ở một tư thế trong suốt thời gian ngủ.

Ngược lại, nếu như ghế của bạn không thể ngả ra sau hoặc chân của bạn bị gập. Điều này sẽ rất có hại cho sức khỏe. Do khi ngủ ngồi, mạch máu mở rộng, lượng máu lưu thông trong cơ thể ít hơn nên khiến mạch máu bị tắc nghẽn gây nên hiện tượng chóng mặt, ù tai, thậm chí đột tử.

Các nhà khoa học cho biết, người đi máy bay thường xuyên ngủ ngồi trong 3 giờ liền có nguy cơ bị tắc nghẽn mạch máu cao gấp 3 lần bình thường. Nguy cơ này còn cao hơn đối với những người bị thừa cân, béo phì hoặc bị bệnh về đường tiêu hóa./.

Mời quý độc giả theo dõi VOV.VN trên

Tin liên quan

Để có giấc ngủ ngon
Để có giấc ngủ ngon

Các chuyên gia cho rằng tắt tivi, máy vi tính và điện thoại di động 1 giờ trước khi đi ngủ sẽ giúp ngủ ngon hơn vào ban đêm

Để có giấc ngủ ngon

Để có giấc ngủ ngon

Các chuyên gia cho rằng tắt tivi, máy vi tính và điện thoại di động 1 giờ trước khi đi ngủ sẽ giúp ngủ ngon hơn vào ban đêm

Sử dụng máy tính bảng có thể giảm chất lượng giấc ngủ
Sử dụng máy tính bảng có thể giảm chất lượng giấc ngủ

(VOV) -Đó là kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ vừa được công bố trên tạp chí Ứng dụng nghiên cứu lao động.

Sử dụng máy tính bảng có thể giảm chất lượng giấc ngủ

Sử dụng máy tính bảng có thể giảm chất lượng giấc ngủ

(VOV) -Đó là kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ vừa được công bố trên tạp chí Ứng dụng nghiên cứu lao động.

Giấc ngủ giúp củng cố  trí nhớ
Giấc ngủ giúp củng cố trí nhớ

Khi ngủ não bộ sẽ tiếp tục làm nhiệm vụ sắp xếp lại, sàng lọc thông tin.  

Giấc ngủ giúp củng cố  trí nhớ

Giấc ngủ giúp củng cố trí nhớ

Khi ngủ não bộ sẽ tiếp tục làm nhiệm vụ sắp xếp lại, sàng lọc thông tin.