VOV.VN - Thức giấc lúc 3h với cảm giác lo âu là hiện tượng ngày càng phổ biến, chuyên gia lý giải nguyên nhân và cách kiểm soát hiệu quả.

VOV.VN - Thực phẩm chúng ta ăn hằng ngày có thể ảnh hưởng hoặc cải thiện giấc ngủ. Để có giấc ngủ ngon hơn, nhất là vào ban đêm thì bạn nên bổ sung những thực phẩm sau.

VOV.VN - Uống quá nhiều cà phê, ăn đồ cay, chất béo bão hòa… có thể là những lí do khiến bạn trằn trọc hằng đêm, không thể đi vào giấc ngủ.

VOV.VN - Dưới đây là những loại vitamin và khoáng chất bạn cần bổ sung đầy đủ để tránh bị mất ngủ.

VOV.VN - Thiếu ngủ có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến thần kinh và sức khỏe. Do đó, hãy học theo những cách sau đây để ngủ ngon hơn.

VOV.VN - Việc thiếu ngủ thường xuyên khiến chúng ta cảm thấy kiệt sức ngay sau khi thức dậy. Hơn nữa, đó là một trong những lý do chính khiến bạn tăng cân.

VOV.VN - Một số thói quen buổi tối có vẻ khá bình thường đối nhưng thực sự có thể có tác động tiêu cực đến giấc ngủ và thậm chí gây ra chứng mất ngủ.

VOV.VN -Để có giấc ngủ ngon, giúp bạn tràn đầy năng lượng cho một ngày mới, các chuyên gia khuyên bạn đừng bao giờ làm 6 điều sau đây.