VOV.VN - Giấc ngủ rất quan trọng với con người. Hãy tránh làm những việc dưới đây trước khi đi ngủ để có những giấc ngủ ngon và sâu hơn.  

VOV.VN - Thiếu ngủ, mất ngủ khiến chị em xuống sắc, giảm chất lượng cuộc sống. Những cách thức đơn giản sau có thể giúp chị em có giấc ngủ trọn vẹn hơn.

VOV.VN - Tư vấn của TS.BS Dương Minh Tâm, Viện Sức khỏe tâm thần – Bệnh viện Bạch Mai về chứng rối loạn giấc ngủ và bảo đảm sức khỏe tâm thần.

VOV.VN - Thiếu ngủ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần, thể chất và cảm xúc của bạn. Sau đây là 11 lời khuyên giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ.

VOV.VN - Giấc ngủ là vô cùng quan trong để hồi phục sức khỏe của con người sau một ngày dài làm việc. Muồn có giấc ngủ ngon bạn nên tránh xa những thứ này

VOV.VN -Để có giấc ngủ ngon, giúp bạn tràn đầy năng lượng cho một ngày mới, các chuyên gia khuyên bạn đừng bao giờ làm 6 điều sau đây.

Một nghiên cứu chỉ ra rằng, việc ngủ ở tư thế nào liên quan đến việc não bộ loại bỏ chất thải, và một số tư thế ngủ sẽ tốt hơn hẳn.

Bí quyết giúp bạn ngủ nhanh trong vòng 1 phút 30 giây mà không cần thuốc, theo naturalnews.

Nhiều người có thói quen tự rủ ngủ bằng việc bật TV trong phòng, đây là điều cần tránh đầu tiên để có giấc ngủ ngon và sâu.