VOV.VN - Động vật có vỏ, nội tạng, cây họ đậu, cá là những thực phẩm giàu sắt, tốt cho sức khỏe được các chuyên gia khuyên nên ăn thường xuyên.

VOV.VN - Việc kết hợp thực phẩm giàu chất sắt vào chế độ ăn uống sẽ giúp tăng mức độ huyết sắc tố- hemoglobin. Sau đây là những thực phẩm giàu sắt mà bạn nên bổ sung hằng ngày.

VOV.VN - Mọi người đều nghĩ chỉ thịt bò mới chứa nhiều sắt, nhưng rau dền lại là một trong những loại rau ngon, bổ, rẻ và chứa hàm lượng sắt cao.

VOV.VN - Thiếu sắt gây ra tình trạng thiếu máu, khiến cơ thể dễ mệt mỏi, suy giảm trí nhớ, kém tập trung và ảnh hưởng đến tim mạch. Dưới đây là những thực phẩm chứa nhiều sắt rất tốt cho sức khỏe mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.

VOV.VN - Theo thống kê, khoảng 58% trẻ em từ 6 đến 59 tháng tuổi bị thiếu kẽm. Đồng thời, cứ 3 trẻ thì có 1 bé thiếu sắt. Đáng nói, 2 vi chất quan trọng cho đề kháng này lại thường thiếu cùng nhau.

VOV.VN - Thiếu máu ở trẻ em trong độ tuổi mẫu giáo (dưới 4 tuổi) trên toàn cầu dao động trong tỷ lệ từ 30% đến 58%. Trong đó, nguyên nhân dẫn đến thiếu máu dinh dưỡng chủ yếu là do thiếu sắt và các vi chất đi kèm với sắt, điển hình là kẽm.

VOV.VN - Trong thời kỳ mang thai, nhu cầu về sắt và acid folic tăng lên rất cao. Do đó, mẹ bầu phải chú ý bổ sung đầy đủ, đúng cách để có một thai kỳ khỏe mạnh.

VOV.VN - Sắt là một khoáng chất cần thiết đối với các cơ quan trong cơ thể. Người thiếu sắt có thể bổ sung bằng một số thực phẩm dưới đây.