VOV.VN - Ngủ không đủ giấc, mất ngủ kinh niên... sẽ khiến cơ thể chịu nhiều ảnh hưởng tiêu cực, dẫn đến các tác động xấu cả về mặt thể chất và chất lượng cuộc sống.

VOV.VN - Nhiều người khó đi vào giấc ngủ hoặc duy trì giấc ngủ đúng nhịp sinh học. Hiện nay có một số loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ, thế nhưng vẫn có nhiều người ưa chuộng dùng thảo mộc. Sau đây là các loại thảo mộc cải thiện giấc ngủ của bạn.

VOV.VN - Một giấc ngủ sâu, ngủ ngon là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể. Việc kết hợp một vài thói quen và điều chỉnh đơn giản có thể giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả.

Mất ngủ là ác mộng của nhiều người. Làm gì để khả dĩ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ mong muốn?

VOV.VN - Kỹ thuật thở 4-7-8 giúp loại bỏ những suy nghĩ không mong muốn, cải thiện tình trạng hô hấp, thúc đẩy cơ thể thư giãn sâu, giúp chúng ta đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

VOV.VN - Nam giới cũng trải qua thời kỳ “mãn kinh”, thời gian xuất hiện không cố định so với nữ giới.

VOV.VN - Ở tuổi 40 cơ thể có nhiều thay đổi, ví dụ quá trình trao đổi chất chậm lại khiến cho việc đốt cháy calo để giảm cân sau tuổi 40 trở nên khó khăn hơn.

VOV.VN - Hội chứng giấc ngủ kinh hoàng tác động tới hơn 40% trẻ em và cả một số người lớn, gặp phải hội chứng này khiến cho cơ thể mệt mỏi và có giấc ngủ không chất lượng.

VOV.VN - Sau đây là những loại đồ uống giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn vào mỗi tối. 

Theo nghiên cứu được công bố đầu tháng 4 trên tạp chí Neurology, nếu khó ngủ, bạn có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn.