Điện thoại cần có thêm chế độ “đi ngủ” để bảo vệ giấc ngủ người dùng

Một bác sĩ hàng đầu vừa cho biết, các thiết bị như điện thoại thông minh, máy tính bảng và thiết bị đọc sách điện tử cần có chế độ “đi ngủ” tự động để hạn chế tác động tiêu cực của các thiết bị này đối với giấc ngủ của chủ nhân thiết bị.

Ảnh: Thinkstock.

Giáo sư y khoa Paul Gringras lập luận rằng cài đặt như thế sẽ lọc thứ ánh sáng xanh phát ra từ thiết bị điện tử và làm chậm đồng hồ sinh học, khiến con người ta thức muộn hơn vào buổi tối.

Vị bác sĩ này, thuộc bệnh viện Nhi Evelina ở London, cho biết mọi mẫu điện thoại mới “xanh hơn và sáng hơn”.

Khi trời tối hơn, cơ thể con người bắt đầu tạo ra hormone buồn ngủ melatonin.

Thế nhưng một số loại bước sóng ánh sáng nhất định, như là bước sóng của màu xanh lá cây xanh da trời trong phổ ánh sáng, có thể cản trở cơ chế này.

Giáo sư Paul Gringras tham gia vào một nghiên cứu phân tích ánh sáng phát đi từ các thiết bị. Nghiên cứu này kết luận rằng các thiết bị mới có xu hướng có kích thước lớn hơn, màu sắc sáng hơn, độ tương phản lớn hơn và phát ra nhiều màu xanh hơn.

Giáo sư nói, thiết kế như vậy rất thuận tiện cho sử dụng vào ban ngày, nhưng về đêm thì thật kinh khủng.

“Các dữ liệu thu thập được cho thấy nếu bạn ở phía trước một trong các thiết bị như vậy trong giờ ngủ thì bạn phải mất thêm một tiếng đồng hồ nữa thì mới chìm được vào giấc ngủ”.

Ông Paul Gringras cho rằng chế độ “đi ngủ” có thể dùng phần mềm để tự động lọc thứ ánh sáng xanh đó.

Ông cho biết các nhà sản xuất cần phải thể hiện “trách nhiệm” nhiều hơn với sản phẩm của mình./.