VOV.VN - Được tìm thấy trong các loại động vật có vỏ, các loại cá và sữa tươi, vitamin D là chất dinh dưỡng thiết yếu nên được bổ sung thường xuyên cho cơ thể.

VOV.VN - Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để tăng lượng vitamin D cho cơ thể một cách nhanh chóng, thì đừng bỏ qua những mẹo dưới đây.

VOV.VN - Nếu bạn cảm thấy mỏi mắt sau khi làm việc một thời gian dài, có thể nguyên nhân là do bạn nhìn “chằm chằm” vào màn hình máy tính quá lâu và 6 mẹo dưới đây sẽ “cứu cánh” cho đôi mắt của bạn.

VOV.VN - Nguồn cung cấp vitamin D dồi dào nhất sau mặt trời chính là thức ăn. Trứng, cá béo… là những lựa chọn dành cho bạn nếu muốn bổ sung vitamin D cho cơ thể.

VOV.VN - Mặc dù chúng ta đều biết trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất nhưng lại ít bổ sung chúng vào chế độ ăn uống của mình.

VOV.VN - Vitamin D rất quan trọng đối với xương, tế bào máu và hệ thống miễn dịch - cơ chế bảo vệ cơ thể bạn chống lại vi trùng. Hãy cùng xem thực phẩm nào là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng này tốt nhất.

VOV.VN - Vitamin K không được chú ý nhiều như các chất dinh dưỡng khác, nhưng nó giúp máu đông nhanh và xương của bạn phát triển. Dưới đây là một số cách bạn đảm bảo nhận được nhiều nhất chất dinh dưỡng hữu ích này.

VOV.VN - Vai trò chính của vitamin B12 là hình thành tế bào hồng cầu và DNA. Ngoài ra, nó đóng một vai trò quan trọng trong việc phát triển não và các tế bào thần kinh. Nếu thiếu vitamin thiết yếu này có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác nhau, bao gồm cả sức khỏe răng miệng kém.

VOV.VN - Vitamin K là nhóm các vitamin tan trong chất béo rất quan trọng. Cơ thể chúng ta cần vitamin K để sản xuất prothrombin, chất quan trọng cho quá trình đông máu và chuyển hóa xương.

VOV.VN - Với số lợi ích mà Vitamin C mang lại, vì thế nó được tiêu thụ rộng rãi cả dưới dạng thực phẩm và chất bổ sung. Tuy nhiên, có một số lầm tưởng xung quanh loại vitamin này ảnh hưởng đến mức độ tiêu thụ của vitamin mà bạn cần xem xét.