VOV.VN - Mất ngủ trong thời gian dài có thể gây ảnh hưởng xấu đối với sức khỏe và tinh thần.

VOV.VN - Giấc ngủ bất ổn không chỉ khiến bạn mệt mỏi, cáu kỉnh vào hôm sau mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

VOV.VN - Ngủ không đủ giấc trong một khoảng thời gian dài có thể sẽ gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe của bạn. Dưới đây là những điều bạn cần biết.

VOV.VN - Theo một nghiên cứu gần đây tại Vương quốc Anh, ngủ trong khoảng thời gian từ 10 giờ đến 11 giờ đêm là khoảng thời gian tốt nhất cho sức khỏe tim mạch.

VOV.VN - Những điều bạn làm trước khi đi ngủ có thể tạo ra những thay đổi rõ rệt về khả năng của não bộ.

VOV.VN - Mặc dù rào cản trong giao tiếp là một thách thức, nhưng có những cách thức để vượt qua rào cản ngôn ngữ, giúp bạn có thể thể hiện bản thân nhiều hơn và đáp ứng nhu cầu của mình.

VOV.VN - Để cải thiện sức khỏe và độ dẻo dai, bạn không nên áp dụng những thay đổi lớn trong thói quen hằng ngày, mà nên bắt đầu từ những thay đổi nhỏ và lâu dài.

VOV.VN - Các bác sĩ và y tá Mỹ kêu gọi chính quyền ông Trump chia sẻ dữ liệu về Covid-19 với đội ngũ của ông Biden để không trì hoãn việc giải quyết đại dịch.

VOV.VN - Có rất nhiều cách để gìn giữ nét xuân xinh đẹp, sức khỏe dẻo dai nhưng có một cách vô cùng đơn giản đó là ngủ đúng giờ. Vậy khung giờ nào được coi là đúng và tốt cho cơ thể nhất hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé!

VOV.VN - Ngủ đủ giấc không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn đem lại vô số lợi ích không ngờ đối với sức khỏe.