VOV.VN - Muốn giảm mỡ hiệu quả khi ăn kiêng, không chỉ cần kiểm soát calo mà còn phải chú trọng dinh dưỡng, vận động và lối sống khoa học. Dưới đây là 5 bí quyết giúp giảm cân an toàn, hạn chế mỡ thừa và bảo vệ sức khỏe.

VOV.VN - Nhiều người ăn kiêng lâu ngày nhưng cân nặng vẫn không giảm do mắc những sai lầm trong lựa chọn và kiểm soát thực phẩm. Dưới đây là 4 thói quen phổ biến có thể cản trở quá trình giảm cân.

VOV.VN - Với hy vọng làm chậm sự phát triển của khối u, không ít bệnh nhân ung thư tự áp dụng các chế độ ăn kiêng cực đoan dẫn tới cơ thể suy kiệt.

VOV.VN - Giảm mỡ khi ăn kiêng không đơn thuần là cắt giảm khẩu phần ăn. Hiệu quả giảm cân bền vững phụ thuộc vào sự kết hợp hài hòa giữa chế độ dinh dưỡng, vận động, thói quen sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý.

VOV.VN - Cơn thèm đường có thể khiến bạn tìm đến những thực phẩm và đồ uống không lành mạnh. Bạn có thể giảm tình trạng này bằng các chiến lược như ăn đủ protein, chất xơ, ngủ đủ giấc và tránh ăn kiêng quá cực đoan.

VOV.VN - Nhịn ăn gián đoạn đang trở thành xu hướng được nhiều người lựa chọn để giảm cân và cải thiện sức khỏe. Khác với các chế độ ăn kiêng truyền thống, phương pháp này không đặt nặng việc ăn gì mà tập trung vào thời điểm ăn.

VOV.VN - Theo một nghiên cứu mới được công bố, những người uống một hoặc nhiều loại nước ngọt ăn kiêng mỗi ngày có nguy cơ đột quỵ do thiếu máu cục bộ và mắc bệnh Alzheimer cao hơn gấp gần 3 lần. 

VOV.VN - Nữ sinh 16 tuổi bên bờ vực của cơn đau tim, phải nhập viện trong tình trạng nguy kịch sau khi áp dụng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt.

VOV.VN - Khi lo con thừa cân, béo phì, nhiều cha mẹ bắt đầu cắt giảm tinh bột, thậm chí cắt cả bữa chính. Việc ăn kiêng theo kiểu "người lớn" có phù hợp với trẻ em?